健康管理は、食事の管理から。野菜スープ　食べるのビタミンEの内訳

野菜スープ　食べるのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 春菊 （50.4%）
• 卵 （31.9%）
• にんじん （14.8%）
• 固形コンソメ （2.6%）
• ゴマ （0.37%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

春菊	中1束	1.4	mg	50.4	%
卵	M2個	0.86	mg	31.9	%
にんじん	80g	0.4	mg	14.8	%
固形コンソメ	固形2個	0.07	mg	2.6	%
ゴマ	大さじ1杯	0.01	mg	0.37	%
ぶなしめじ	80g	0	mg	0	%
じゃがいも	80g	0	mg	0	%
かぶ（根）	100g	0	mg	0	%