健康管理は、食事の管理から。マリネ　サーモン/カリフラワー/エリンギ/いんげん/トマトのビタミンKの内訳

マリネ　サーモン/カリフラワー/エリンギ/いんげん/トマトのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• カリフラワー （45.4%）
• さやいんげん （36.6%）
• ミニトマト （10.3%）
• オリーブオイル （7.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カリフラワー	120g	37.2	μg	45.4	%
さやいんげん	50g	30	μg	36.6	%
ミニトマト	大6個	8.4	μg	10.3	%
オリーブオイル	15g	6.3	μg	7.7	%
エリンギ	50g	0	μg	0	%
キングサーモン	切り身1切れ	0	μg	0	%
玉ねぎ	15g	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	5g	0	μg	0	%
ぶどう酢	10g	0	μg	0	%
レモン（果汁）	10g	0	μg	0	%