健康管理は、食事の管理から。インドカレー 玉子と鶏肉のビタミンKの内訳

インドカレー 玉子と鶏肉のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （51.7%）
• 植物油 （34.5%）
• カレー粉 （7%）
• 卵 （5.4%）
• ヨーグルト（無糖） （1.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	50g	26.5	μg	51.7	%
植物油	大さじ0.8杯	17.7	μg	34.5	%
カレー粉	大さじ0.7杯	3.6	μg	7	%
卵	M0.5個	2.8	μg	5.4	%
ヨーグルト（無糖）	70g	0.7	μg	1.4	%
ショウガ	0.5片	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%