健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグのビタミンKの内訳

スクランブルエッグのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （63.2%）
• 卵 （32%）
• ケチャップ （2.6%）
• 生クリーム（液状） （2.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	63.2	%
卵	M1個	5.6	μg	32	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.45	μg	2.6	%
生クリーム（液状）	5g	0.4	μg	2.3	%