健康管理は、食事の管理から。天津飯のナトリウムの内訳

天津飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （32.2%）
• プロセスチーズ （31.2%）
• カニかまぼこ （21.7%）
• 卵 （8.5%）
• 中華だし （5.7%）
• その他 （0.68%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	227	mg	32.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	31.2	%
カニかまぼこ	1.5本	153	mg	21.7	%
卵	M1個	60.2	mg	8.5	%
中華だし	1カップ	40	mg	5.7	%
小松菜	中0.5株	3.8	mg	0.53	%
米・もち米	100g	1	mg	0.14	%
片栗粉	大さじ0.2杯	0.04	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.3杯	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%