健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの炭水化物の内訳

きんぴらごぼうの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （51.7%）
• 砂糖（上白糖） （25%）
• にんじん （15.1%）
• 料理酒 （4.5%）
• 濃口しょうゆ （3.4%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	40g	6.2	g	51.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	25	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	15.1	%
料理酒	2g	0.54	g	4.5	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	3.4	%
カツオ昆布だし	15g	0.05	g	0.38	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%