健康管理は、食事の管理から。 ほうれん草のとろーり卵のせのナトリウムの内訳

ほうれん草のとろーり卵のせのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （49.4%）
• オイスターソース （43.4%）
• 卵 （5.8%）
• ほうれん草 （1.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	49.4	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	450	mg	43.4	%
卵	M1個	60.2	mg	5.8	%
ほうれん草	中3株	14.4	mg	1.4	%