健康管理は、食事の管理から。 ほうれん草のとろーり卵のせの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のとろーり卵のせの詳細

ほうれん草のとろーり卵のせ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 1038 mg
 
26.3%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 738 mg
 
24.6%
 内訳
＊カルシウム 71.1 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 379 μgRE
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 31.5 mg
 
31.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 249 μg
 
332%
 内訳
＊葉酸 211 μg
 
21.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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