健康管理は、食事の管理から。オムレツ　清のナトリウムの内訳

オムレツ　清のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （63.8%）
• 卵 （32.8%）
• にんじん （2.7%）
• 玉ねぎ （0.52%）
• ピーマン （0.05%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	63.8	%
卵	M2個	120	mg	32.8	%
にんじん	中0.2本	10	mg	2.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.52	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.05	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%