健康管理は、食事の管理から。オムレツ　清の栄養バランスを見てみよう

キョンキヨさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>オムレツ　清の詳細

オムレツ　清の詳細

オムレツ　清

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 185 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 367 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 9 g
 
10.7%
 内訳
＊カリウム 397 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 75.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 407 μgRE
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.6 mg
 
21.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.9 μg
 
21.2%
 内訳
＊葉酸 72.6 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
買い物で店内散歩 　常夏の国
休日　散髪　追い山 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
３２メモリー破損 　あたりばん
鳥の糞 　mommomo
29℃曇り 　muusan
ディスクトップパソ... 　あたりばん
7/18 　つかっと
薄曇 　komokomo
三姉妹 　audrey
カットだけ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
7/18 　子分
会社創業120周年... 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ