健康管理は、食事の管理から。からあげGO(全激)のタンパク質の内訳

からあげGO(全激)のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （53.2%）
• 米・もち米 （19.1%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （15.1%）
• ちくわ （10%）
• 焼きのり （1.7%）
• その他 （0.95%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

若鶏ムネ	50g	9.8	g	53.2	%
米・もち米	並1杯	3.5	g	19.1	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	2.8	g	15.1	%
ちくわ	小サイズ0.5本	1.8	g	10	%
焼きのり	大0.25枚	0.31	g	1.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.14	g	0.76	%
おろしニンニク	小0.25盛り	0.02	g	0.13	%
こしょう	0.5振り	0.01	g	0.03	%
おろししょうが	小0.25盛り	0	g	0.02	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0	g	0.01	%
植物油	7.5g	0	g	0	%
食塩	0.05g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	0.25g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.1杯	0	g	0	%