健康管理は、食事の管理から。回鍋肉の炭水化物の内訳

回鍋肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （22.4%）
• 本みりん （22.4%）
• 料理酒 （17.3%）
• 甜麺醤 中華甘みそ （15%）
• 濃口しょうゆ （7.8%）
• その他 （15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	100g	5.2	g	22.4	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	22.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	17.3	%
甜麺醤 中華甘みそ	7g	3.5	g	15	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	7.8	%
おろしニンニク	小2盛り	1.5	g	6.4	%
オイスターソース	7g	1.3	g	5.5	%
豚ロース	200g	0.4	g	1.7	%
豆板醤 四川風唐辛子みそ	7g	0.32	g	1.4	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%