健康管理は、食事の管理から。レンコンの天ぷら（塩）の炭水化物の内訳

レンコンの天ぷら（塩）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （73%）
• 小麦粉（薄力粉） （26.8%）
• 卵 （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	73	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	26.8	%
卵	5g	0.02	g	0.18	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	8g	0	g	0	%