健康管理は、食事の管理から。炊き込み御飯の炭水化物の内訳

炊き込み御飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （93.9%）
• 本みりん （2.8%）
• ごぼう （1.6%）
• 料理酒 （1.1%）
• 薄口しょうゆ （0.37%）
• その他 （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	238g	88.3	g	93.9	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	2.8	%
ごぼう	10g	1.5	g	1.6	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	1.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.35	g	0.37	%
板こんにゃく	10g	0.23	g	0.24	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%