健康管理は、食事の管理から。ひやしうどんの炭水化物の内訳

ひやしうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （84.6%）
• きゅうり （7.1%）
• キャベツ （4.1%）
• 薄口しょうゆ （2.2%）
• カニかまぼこ （1.7%）
• その他 （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	84.6	%
きゅうり	中1本	4.5	g	7.1	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	4.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.2	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	1.7	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	0.31	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%