健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのエネルギーの内訳

お好み焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（中力粉） （49.9%）
• 長いも （31.7%）
• 大豆もやし （7.5%）
• キャベツ （6.2%）
• 小口ネギ （2.9%）
• その他 （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（中力粉）	50g	184	kcal	49.9	%
長いも	中1カット	117	kcal	31.7	%
大豆もやし	75g	27.8	kcal	7.5	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	6.2	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	2.9	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	1.6	%