健康管理は、食事の管理から。春雨のエネルギーの内訳

春雨のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はるさめ（乾） （47.1%）
• ゴマ （26.5%）
• ごま油 （10.1%）
• 鶏ガラだし （6.4%）
• 濃口しょうゆ （3.5%）
• その他 （6.34%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	51.3	kcal	47.1	%
ゴマ	大さじ0.5杯	28.9	kcal	26.5	%
ごま油	小さじ0.3杯	11.1	kcal	10.1	%
鶏ガラだし	0.5カップ	7	kcal	6.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	3.8	kcal	3.5	%
干ししいたけ	中0.5個	3.6	kcal	3.3	%
にんじん	5g	1.9	kcal	1.7	%
きゅうり	10g	1.4	kcal	1.3	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.5g	0.05	kcal	0.04	%