健康管理は、食事の管理から。豚汁のエネルギーの内訳

豚汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （43.8%）
• さつまいも （24.2%）
• ごぼう （15.6%）
• 米みそ（甘） （9.3%）
• カツオだし （2.4%）
• その他 （4.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	300g	549	kcal	43.8	%
さつまいも	中1個	304	kcal	24.2	%
ごぼう	300g	195	kcal	15.6	%
米みそ（甘）	大さじ3杯	117	kcal	9.3	%
カツオだし	5カップ	30	kcal	2.4	%
大根（根）	150g	27	kcal	2.2	%
糸こんにゃく	1玉	18	kcal	1.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	1.1	%