健康管理は、食事の管理から。おつまみハッシュのコレステロールの内訳

おつまみハッシュのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 干しエビ （47.8%）
• しらす干し （36.6%）
• ゴーダチーズ （15.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

干しエビ	1人前	25.5	mg	47.8	%
しらす干し	大さじ1杯	19.5	mg	36.6	%
ゴーダチーズ	10g	8.3	mg	15.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%
餃子の皮	市販品6枚	0	mg	0	%
こしょう	5振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
じゃがいも	80g	0	mg	0	%