健康管理は、食事の管理から。みそクリームの寄せ鍋のコレステロールの内訳

みそクリームの寄せ鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 紅鮭 （63.8%）
• タラ（生） （36.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

紅鮭	80g	40.8	mg	63.8	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	23.2	mg	36.3	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0	mg	0	%
チンゲン菜	中1株	0	mg	0	%
春菊	40g	0	mg	0	%
カツオだし	1カップ	0	mg	0	%
煮干しだし	1カップ	0	mg	0	%
白菜	中・葉0.3枚	0	mg	0	%
大根（根）	120g	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%
にんじん	50g	0	mg	0	%
ぶなしめじ	50g	0	mg	0	%