健康管理は、食事の管理から。モツ鍋のナトリウムの内訳

モツ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.7%）
• 鶏ガラだし （3.7%）
• ヒモ（豚） （1.2%）
• 木綿豆腐 （0.59%）
• キャベツ （0.46%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ3杯	3078	mg	93.7	%
鶏ガラだし	2カップ	120	mg	3.7	%
ヒモ（豚）	300g	39	mg	1.2	%
木綿豆腐	150g	19.5	mg	0.59	%
キャベツ	300g	15	mg	0.46	%
板こんにゃく	100g	10	mg	0.3	%
ニンニク	中国産サイズ4片	2.2	mg	0.07	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.02	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%