健康管理は、食事の管理から。豆ひじきのナトリウムの内訳

豆ひじきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （84%）
• 大豆水煮缶詰 （8.6%）
• ひじき （5.7%）
• カツオ昆布だし （1.4%）
• にんじん （0.2%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	84	%
大豆水煮缶詰	100g	210	mg	8.6	%
ひじき	10g	140	mg	5.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	1.4	%
にんじん	20g	5	mg	0.2	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.02	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.01	%
ごま油	15g	0	mg	0	%