健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （73.8%）
• カツオだし （11.4%）
• 豚モモ （8%）
• ごぼう （3.1%）
• 糸こんにゃく （1.7%）
• その他 （2.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ3杯	1296	mg	73.8	%
カツオだし	5カップ	200	mg	11.4	%
豚モモ	300g	141	mg	8	%
ごぼう	300g	54	mg	3.1	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	1.7	%
大根（根）	150g	25.5	mg	1.5	%
さつまいも	中1個	9.2	mg	0.52	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%