健康管理は、食事の管理から。豚汁の食物繊維の内訳

豚汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （47.4%）
• 糸こんにゃく （24.1%）
• さつまいも （14.7%）
• 米みそ（甘） （8.4%）
• 大根（根） （5.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	300g	17.1	g	47.4	%
糸こんにゃく	1玉	8.7	g	24.1	%
さつまいも	中1個	5.3	g	14.7	%
米みそ（甘）	大さじ3杯	3	g	8.4	%
大根（根）	150g	2	g	5.4	%
豚モモ	300g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオだし	5カップ	0	g	0	%