健康管理は、食事の管理から。天ぷらの食塩相当量の内訳

天ぷらの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ししゃも （91.3%）
• 卵 （8.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ししゃも	中3尾	0.54	g	91.3	%
卵	M0.3個	0.05	g	8.7	%
ゴマ	大さじ1杯	0	g	0	%
さつまいも	50g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%