健康管理は、食事の管理から。天ぷらの栄養バランスを見てみよう

のほさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>天ぷらの詳細

天ぷらの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊卵 M0.3個 19.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ししゃも 中3尾 74.7 kcal
＊さつまいも 50g 66 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
    367.1 kcal
天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 367.1 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 23.8 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 241 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 23.4 g
 
40.6%
 内訳
＊カリウム 472 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 297 mg
 
12.9%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 65.4 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 24.9 μg
 
38.3%
 内訳
＊葉酸 56.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 158 mg
 
24.3%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
19℃曇り 　muusan
5161日目に完走... 　ちびおかん
5月23日（金）晴... 　凡　ハヤト
5/22-黒部や6... 　kobaya
23℃曇り 　muusan
2025/5/22... 　もも子の明日
浜松出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
気になる 　こもれびノート
曇 　komokomo
5月22日（木）晴... 　凡　ハヤト
20250522 　rm-112
プロテイン 　megulalal...
郡司との相性 　おじまる子
ZOZOT○WNの... 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ