健康管理は、食事の管理から。天ぷらのビタミンKの内訳

天ぷらのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （88.7%）
• 卵 （6.7%）
• ゴマ （2.8%）
• ししゃも （1.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	88.7	%
卵	M0.3個	1.7	μg	6.7	%
ゴマ	大さじ1杯	0.7	μg	2.8	%
ししゃも	中3尾	0.45	μg	1.8	%
さつまいも	50g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	μg	0	%