健康管理は、食事の管理から。目玉焼きそばの食塩相当量の内訳

目玉焼きそばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （70.4%）
• 卵 （20.2%）
• 輸入牛バラ （5.9%）
• 水菜 （3.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.6	g	70.4	%
卵	M1個	0.17	g	20.2	%
輸入牛バラ	50g	0.05	g	5.9	%
水菜	30g	0.03	g	3.5	%
ニンニクの芽	15g	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%
キャベツ	80g	0	g	0	%