健康管理は、食事の管理から。マンゴーレアチーズケーキのタンパク質の内訳

マンゴーレアチーズケーキのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• クリームチーズ （69.4%）
• ビスケット （19.3%）
• マンゴー （6.1%）
• メロン （4.7%）
• マーガリン （0.34%）
• その他 （0.17%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

クリームチーズ	50g	4.1	g	69.4	%
ビスケット	15g	1.1	g	19.3	%
マンゴー	60g	0.36	g	6.1	%
メロン	25g	0.28	g	4.7	%
マーガリン	5g	0.02	g	0.34	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.01	g	0.17	%
グラニュー糖	10g	0	g	0	%