健康管理は、食事の管理から。大根と薄揚げの味噌汁の炭水化物の内訳

大根と薄揚げの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （51.3%）
• 豆みそ （40.8%）
• 油揚げ （7.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ3cm	4.9	g	51.3	%
豆みそ	大さじ1.5杯	3.9	g	40.8	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	7.8	%
煮干しだし	1カップ	0	g	0	%
カツオだし	2カップ	0	g	0	%