健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト煮の炭水化物の内訳

鶏肉のトマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （42.9%）
• ホールトマト（缶詰） （28%）
• パプリカパウダー （10.6%）
• ケチャップ （7.8%）
• ニンニク （5%）
• その他 （5.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	300g	27	g	42.9	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	28	%
パプリカパウダー	大さじ2杯	6.7	g	10.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	7.8	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	5	%
ワイン（白）	グラス1.5杯	3	g	4.8	%
こしょう	5振り	0.35	g	0.56	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	0.38	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	300g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%