健康管理は、食事の管理から。根菜のかきたまスープの炭水化物の内訳

根菜のかきたまスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （51.8%）
• ごぼう （16.8%）
• レンコン （13.5%）
• 玉ねぎ （9.3%）
• 濃口しょうゆ （7.9%）
• その他 （0.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	51.8	%
ごぼう	50g	7.7	g	16.8	%
レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	13.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	9.3	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	7.9	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.46	%
卵	M1個	0.13	g	0.28	%
食塩	1g	0	g	0	%
鶏ガラだし	2カップ	0	g	0	%