健康管理は、食事の管理から。目玉焼きそばの炭水化物の内訳

目玉焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （87%）
• キャベツ （6.3%）
• ニンニクの芽 （2.4%）
• 水菜 （2.2%）
• 大豆もやし （1.7%）
• その他 （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	87	%
キャベツ	80g	4.2	g	6.3	%
ニンニクの芽	15g	1.6	g	2.4	%
水菜	30g	1.4	g	2.2	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	1.7	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
輸入牛バラ	50g	0.1	g	0.15	%