健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの炭水化物の内訳

スクランブルエッグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （72.6%）
• 牛乳 （21.2%）
• 卵 （3.8%）
• こしょう （2.1%）
• バター （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	72.6	%
牛乳	15g	0.72	g	21.2	%
卵	M1個	0.13	g	3.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.1	%
バター	5g	0.01	g	0.29	%
食塩	0.2g	0	g	0	%