健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （46.2%）
• ごぼう （29.5%）
• 米みそ（甘） （13%）
• 糸こんにゃく （5.7%）
• 大根（根） （3.9%）
• その他 （1.68%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中1個	72.5	g	46.2	%
ごぼう	300g	46.2	g	29.5	%
米みそ（甘）	大さじ3杯	20.5	g	13	%
糸こんにゃく	1玉	9	g	5.7	%
大根（根）	150g	6.2	g	3.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	1.3	%
豚モモ	300g	0.6	g	0.38	%
カツオだし	5カップ	0	g	0	%