健康管理は、食事の管理から。マンゴーレアチーズケーキのビタミンB2の内訳

マンゴーレアチーズケーキのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• クリームチーズ （59.1%）
• マンゴー （19.4%）
• ビスケット （17.7%）
• メロン （2.7%）
• マーガリン （0.81%）
• その他 （0.27%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

クリームチーズ	50g	0.11	mg	59.1	%
マンゴー	60g	0.04	mg	19.4	%
ビスケット	15g	0.03	mg	17.7	%
メロン	25g	0.01	mg	2.7	%
マーガリン	5g	0	mg	0.81	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0.27	%
グラニュー糖	10g	0	mg	0	%