健康管理は、食事の管理から。豆乳のパンケーキのビタミンB6の内訳

豆乳のパンケーキのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （51.7%）
• 卵 （25.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （22.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.5杯	0.07	mg	51.7	%
卵	M1個	0.03	mg	25.8	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0.03	mg	22.5	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	15g	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	5g	0	mg	0	%