健康管理は、食事の管理から。コンソメゼリースープのビタミンCの内訳

コンソメゼリースープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• きゅうり （52%）
• トマト （44.5%）
• 若鶏ササミ （3.3%）
• みょうが （0.25%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.25本	5.3	mg	52	%
トマト	中0.25個	4.5	mg	44.5	%
若鶏ササミ	中0.5枚	0.33	mg	3.3	%
みょうが	中0.25個	0.03	mg	0.25	%
食塩	1g	0	mg	0	%
梅干し	中1個	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%