健康管理は、食事の管理から。坊ちゃんかぼちゃのグラタンのビタミンKの内訳

坊ちゃんかぼちゃのグラタンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• かぼちゃ （80.2%）
• 若鶏モモ （14.6%）
• ゴーダチーズ （2.2%）
• チェダーチーズ （2.2%）
• バター （0.78%）
• その他 （0.02%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	350g	87.5	μg	80.2	%
若鶏モモ	30g	15.9	μg	14.6	%
ゴーダチーズ	20g	2.4	μg	2.2	%
チェダーチーズ	20g	2.4	μg	2.2	%
バター	5g	0.85	μg	0.78	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.03	μg	0.02	%
ぶなしめじ	30g	0	μg	0	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%
脱脂乳	15g	0	μg	0	%