健康管理は、食事の管理から。カレー鍋の食物繊維の内訳

カレー鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （78.3%）
• カレールー （11.1%）
• 木綿豆腐 （4.8%）
• うどん（生） （4.3%）
• くずきり（乾） （1.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉5枚	6.5	g	78.3	%
カレールー	25g	0.93	g	11.1	%
木綿豆腐	100g	0.4	g	4.8	%
うどん（生）	30g	0.36	g	4.3	%
くずきり（乾）	乾物1人前	0.12	g	1.4	%
紅鮭	120g	0	g	0	%
豚ロース	1人前	0	g	0	%