健康管理は、食事の管理から。生春巻きの食塩相当量の内訳

生春巻きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （51%）
• ブラックタイガー （17.8%）
• 豆板醤 （14.2%）
• ピーナッツバター （12.2%）
• ピーナッツ （2.4%）
• その他 （2.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	4g	0.64	g	51	%
ブラックタイガー	中4尾	0.22	g	17.8	%
豆板醤	1g	0.18	g	14.2	%
ピーナッツバター	大さじ1杯	0.15	g	12.2	%
ピーナッツ	大さじ1杯	0.03	g	2.4	%
鶏ガラだし	30g	0.03	g	2.4	%
穀物酢	4g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
大豆もやし	0.5人前	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	g	0	%
きゅうり	中0.25本	0	g	0	%
サニーレタス	1人前	0	g	0	%