健康管理は、食事の管理から。コロッケの食物繊維の内訳
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コロッケの食物繊維の内訳
コロッケの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
じゃがいも
(42.2%)
■
乾燥パン粉 (28.1%)
■
玉ねぎ
(18.4%)
■
ケチャップ (5.8%)
■
小麦粉(薄力粉)
(4.1%)
■
その他 (1.4%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
じゃがいも
60g
0.78
g
42.2
%
■
乾燥パン粉
13g
0.52
g
28.1
%
■
玉ねぎ
20g
0.34
g
18.4
%
■
ケチャップ
6g
0.11
g
5.8
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0.08
g
4.1
%
■
ウスターソース
5g
0.03
g
1.4
%
■
植物油
12g
0
g
0
%
■
卵
M0.5個
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
植物油
2g
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
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