健康管理は、食事の管理から。手羽先のキャベツ煮込みの食塩相当量の内訳

手羽先のキャベツ煮込みの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （71%）
• 若鶏手羽 （14.5%）
• 食塩 （13%）
• ドライパセリ （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	71	%
若鶏手羽	中1本	0.22	g	14.5	%
食塩	0.2g	0.2	g	13	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.02	g	1.4	%
キャベツ	葉5枚	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%