健康管理は、食事の管理から。ガーリックトーストのビタミンB6の内訳

ガーリックトーストのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニンニク （79.4%）
• 食パン （20.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニンニク	5g	0.08	mg	79.4	%
食パン	6枚切1枚	0.02	mg	20.6	%
マーガリン	大さじ1杯	0	mg	0	%