健康管理は、食事の管理から。豚肉のクリームシチューの食塩相当量の内訳

豚肉のクリームシチューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （59.7%）
• 食塩 （27.4%）
• バター （10.5%）
• 牛乳 （1.7%）
• 豚バラ （0.55%）
• その他 （0.17%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	59.7	%
食塩	0.5g	0.5	g	27.4	%
バター	10g	0.19	g	10.5	%
牛乳	30g	0.03	g	1.7	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.55	%
にんじん	中0.015本	0	g	0.17	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%
ワイン（白）	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.15玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0.2個	0	g	0	%