健康管理は、食事の管理から。サラダのビタミンKの内訳

サラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• トマト （47.1%）
• レタス （42.6%）
• 赤・黄ピーマン （10.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中2個	9.6	μg	47.1	%
レタス	1人前	8.7	μg	42.6	%
赤・黄ピーマン	30g	2.1	μg	10.3	%