健康管理は、食事の管理から。コロッケパンのエネルギーの内訳

コロッケパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ロールパン （40%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （20.8%）
• 植物油 （17.5%）
• バター （15.7%）
• ウスターソース （2%）
• その他 （4.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ロールパン	中1個	190	kcal	40	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	98.4	kcal	20.8	%
植物油	9g	82.9	kcal	17.5	%
バター	10g	74.5	kcal	15.7	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	9.4	kcal	2	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	1.6	%
キャベツ	20g	4.6	kcal	0.97	%
カレー粉	1g	4.2	kcal	0.88	%
薄口しょうゆ	4g	2.2	kcal	0.46	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.18	%