健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンB2の内訳

ピザトーストのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ゴーダチーズ （52.1%）
• トマトソース （31.5%）
• 玉ねぎ （6.3%）
• チェダーチーズ （3.5%）
• バジル （3%）
• その他 （3.64%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.03	mg	52.1	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.02	mg	31.5	%
玉ねぎ	20g	0	mg	6.3	%
チェダーチーズ	0.5g	0	mg	3.5	%
バジル	1入れ	0	mg	3	%
ウインナーソーセージ	1g	0	mg	2.1	%
食パン	2g	0	mg	1.3	%
ピーマン	0.5g	0	mg	0.24	%