健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンCの内訳

ピザトーストのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （68.6%）
• ピーマン （18.6%）
• バジル （7.8%）
• ウインナーソーセージ （4.9%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	20g	1.4	mg	68.6	%
ピーマン	0.5g	0.38	mg	18.6	%
バジル	1入れ	0.16	mg	7.8	%
ウインナーソーセージ	1g	0.1	mg	4.9	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0	mg	0	%
チェダーチーズ	0.5g	0	mg	0	%
トマトソース	お玉0.25杯	0	mg	0	%
食パン	2g	0	mg	0	%