健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばのビタミンKの内訳
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ソース焼きそばのビタミンKの内訳
ソース焼きそばのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
植物油
(55.4%)
■
キャベツ
(39.1%)
■
豚バラ
(5%)
■
ウスターソース
(0.4%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
大さじ1杯
22.1
μg
55.4
%
■
キャベツ
20g
15.6
μg
39.1
%
■
豚バラ
50g
2
μg
5
%
■
ウスターソース
大さじ1杯
0.16
μg
0.4
%
■
こしょう
2振り
0
μg
0
%
■
焼きそば麺(蒸し)
1玉
0
μg
0
%
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